Comme les arts martiaux, la boxe séduit de plus en plus d'enfants ! Découvrez les bienfaits de ce sport et nos conseils pour débuter en toute sécurité.
Comme les arts martiaux, la boxe séduit de plus en plus d'enfants et rassure les parents qui sont à la recherche d’un sport bénéfique pour la condition physique, la psychomotricité et la gestion des émotions de leur enfant. En plus d'être ludique, la boxe est un excellent moyen de développer la confiance en soi et ainsi permettre à votre enfant d’affirmer sa personnalité.
Au contraire ! C’est un sport qui renforce le respect des autres et qui transmet des valeurs d’entraide et de solidarité.
Le noble art est conseillé pour les enfants à partir de 6 ans car c’est l'âge à partir duquel la psychomotricité commence à être suffisante pour pouvoir effectuer des gestes avec précision et le respect des consignes.
Si vous souhaitez inscrire votre enfant à la boxe , vous aurez le choix entre plusieurs disciplines. Peu importe la discipline pratiquée, la boxe reste un sport de contact et même si les contacts ne sont pas violents entre enfants, il est important d’utiliser les bonnes protections afin d'éviter les blessures involontaires et d’inculquer tout de suite les bons réflexes à votre enfant.
Pour assurer la protection de votre enfant, voici les équipements essentiels à posséder :
C’est la version olympique de la boxe, celle qui est la plus pratiquée dans le monde. Elle se pratique uniquement avec les poings, et les zones de frappe sont concentrées au-dessus de la ceinture. Avec la boxe anglaise, votre enfant apprendra à se déplacer de manière efficace, et l’accent sera mis sur les moyens défensifs (toucher sans se faire toucher).
Pour garantir sécurité et confort à votre enfant, voici les critères essentiels à prendre en compte lors du choix des gants de boxe :
Protection et absorption des chocs :
Les sous-gants sont des accessoires essentiels pour une protection optimale de la main de votre enfant et pour éviter les mauvaises odeurs dans le gant de boxe. Ils permettent également de réduire les frottements et d’éviter les ampoules lors des entraînements intensifs.
Pour bien le choisir, privilégiez :
Facilité d’enfilage : Préférez des sous-gants extensibles ou à scratch, plus pratiques pour les enfants.
Protection intégrée : Certains modèles offrent un renfort en gel pour mieux absorber les chocs.
Matière respirante : Un tissu aéré évite l’humidité et assure un meilleur confort.
💡 Pour un maintien renforcé, les bandes de boxe restent une excellente alternative.
Élément indispensable de la panoplie du boxeur, il protège les dents de votre enfant des éventuels chocs directs et indirects (qui pourraient entraîner des coupures de la langue).
Un bon protège-dents enfant doit permettre :
Une adaptation à la dentition : Un modèle spécial enfant s’ajuste mieux aux dents mixtes.
Un ajustement optimal : Privilégiez un protège-dents thermoformable pour un maintien parfait.
L’absorption des chocs : Les modèles en gel répartissent mieux les impacts.
Une respiration facilitée : Un protège-dents bien ajusté ne doit pas gêner la respiration.
💡 Pensez à le remplacer régulièrement et à bien le nettoyer après chaque entraînement.
Si vous souhaitez que votre enfant soit totalement protégé, nous vous conseillons de lui fournir un casque afin qu’il puisse se prémunir des éventuels coups au crâne et au visage, ainsi que des chocs de tête involontaires qui peuvent se produire lors d’un assaut.
Le casque intégral offre le meilleur compromis entre protection et champ de vision. Ce casque de boxe enfant fermé permet de protéger de manière efficace les principales zones d’impacts : menton, front, oreilles et pommettes.
Ce sont des boxes où l’on utilise les poings et les jambes, ce sont donc des boxes plus complètes, qui développent la coordination mais également l’ensemble des groupes musculaires. Elles sont idéales pour se défouler rapidement.
Les plus pratiquées sont le kick-boxing et le Muay Thaï.
En terme d'équipement, votre enfant aura besoin des mêmes protections que pour la boxe anglaise, mais également de protections spécifiques pour le bas du corps.
Les protège-tibias-pieds sont indispensables pour une protection idéale des jambes pendant la pratique de muay thaï ou kick boxing. Ils permettront à votre enfant d'apprendre les techniques en totale sécurité, en protégeant celui qui les porte, mais aussi en rendant l’impact avec l'adversaire plus agréable lors d’un assaut.
Certains critères sont à prendre en compte pour vous aider dans votre choix :
Niveau de protection : Privilégiez un rembourrage épais pour une absorption optimale des chocs.
Maintien et ajustement : Des scratchs solides et une coupe anatomique garantissent une stabilité parfaite.
Légèreté et souplesse : Un modèle flexible permet de conserver une bonne mobilité pendant l'entraînement.
Facilité d’enfilage : Certains modèles sont conçus avec une seule sangle pour un enfilage rapide et autonome.
💡 Un bon protège-tibias doit couvrir l’intégralité du tibia et le dessus du pied sans gêner les mouvements.
Pendant la pratique pieds-poings, l’enfant apprendra de nombreuses techniques de jambes. La coquille de protection enfant permettra d’éviter les coups indirects sur des zones sensibles lors d’un assaut. Pour bien la choisir, il faut vérifier :
Le type de maintien : Slip intégré ou short de compression avec coquille amovible pour un ajustement optimal.
Un matériau absorbant les chocs : Une coque rigide en plastique renforcé avec une doublure en gel assure un maximum de protection et de confort.
La liberté de mouvement : Un modèle bien ajusté ne doit ni compresser ni gêner les déplacements.
💡 La coquille doit être portée sous un short ou un pantalon ample pour un confort optimal.
Un bon entretien de l’équipement de boxe permet non seulement d’assurer une meilleure hygiène, mais aussi de prolonger la durée de vie des protections. Gants, protège-dents, casque… Chaque élément nécessite un soin particulier pour éviter l’accumulation de transpiration, de bactéries et les mauvaises odeurs. Voici quelques gestes simples à adopter après chaque entraînement :
Aérez les gants de boxe : Après chaque séance, ouvrez les gants et laissez-les sécher à l’air libre pour éviter l’humidité et les mauvaises odeurs. Vous pouvez également utiliser un spray désinfectant pour limiter la prolifération des bactéries.
Nettoyez le protège-dents : Rincez-le soigneusement à l’eau froide après chaque utilisation, puis nettoyez-le avec de l’eau savonneuse pour éliminer les bactéries. Conservez-le dans une boîte ventilée pour éviter le développement des moisissures.
Entretenez le casque de boxe : Essuyez l’intérieur et l’extérieur avec un chiffon humide et un spray désinfectant pour éliminer la sueur et préserver la mousse protectrice. Veillez à bien le laisser sécher avant la prochaine utilisation.
💡 Pour absorber l’humidité à l’intérieur des gants, placez des sachets anti-humidité ou du papier journal après l’entraînement. Cela permettra de limiter la formation des mauvaises odeurs et d’assurer une meilleure longévité à l’équipement.
Pour résumer, la boxe est un sport aux multiples bienfaits pour votre enfant, tant sur le plan physique que moral ! En l'habituant dès le plus jeune âge à bien s'équiper, il restera hors des coups et pourra profiter pleinement de sa pratique.
En habituant votre enfant à bien s’équiper dès ses premiers cours, vous lui inculquez les bons réflexes et lui permettez d’évoluer sereinement sur le ring. Il ne vous reste plus qu’à choisir le club idéal et à l’accompagner dans ses premiers pas dans le noble art !
Danseuse depuis 28 ans et passionnée de randonnée, j’aime explorer le mouvement sous toutes ses formes. À travers l’écriture, mon objectif est d’inspirer et d’accompagner celles et ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps et à progresser dans leur pratique sportive.
