Comment choisir vos accessoires de yoga ?

Les accessoires de yoga ne sont pas seulement destinés aux débutants. Ils sont essentiels pour améliorer l’alignement du corps, approfondir les postures et progresser en toute sécurité. En fournissant un soutien adapté, ils permettent d’éviter les compensations inutiles et les tensions musculaires, favorisant ainsi une pratique plus fluide et efficace.

Certains accessoires, comme les briques ou les sangles, aident à maintenir une posture en respectant les limites du corps, tandis que d’autres, comme les coussins de méditation ou les couvertures, apportent un confort supplémentaire pour les séances de relaxation. Les accessoires peuvent aussi être utilisés pour intensifier la pratique en ajoutant une dimension de renforcement musculaire ou de travail de l’équilibre.

Que vous cherchiez à perfectionner vos alignements, à améliorer votre souplesse ou à rendre certaines postures plus accessibles, bien choisir ses accessoires est un véritable atout pour tirer le meilleur de chaque séance. 

Lorsque l’on débute en yoga, certains accessoires peuvent être d’une grande aide pour améliorer la posture, faciliter l’alignement et éviter les tensions inutiles. Voici trois indispensables :

Le tapis de yoga est l’élément central de toute pratique. Il assure confort, adhérence et stabilité, essentiels pour exécuter les postures en toute sécurité.

Son choix dépend de plusieurs critères : l’épaisseur, la matière et l’adhérence. Un tapis épais (6 à 8 mm) protège mieux les articulations, idéal pour les yogas doux comme le Hatha. Un tapis plus fin (3 à 5 mm) offre davantage de stabilité et conviendra mieux aux yogas dynamiques comme le Vinyasa.

Les matériaux varient également : le caoutchouc naturel et le TPE offrent un bon grip, tandis que le PVC garantit une bonne durabilité. Pour prolonger sa durée de vie, un nettoyage régulier avec un spray adapté est recommandé. 

Que vous soyez yoga doux ou plutôt dynamique, vous utiliserez les briques dans diverses situations et pour parvenir à différents objectifs. Composées de mousse, de liège ou de bois, elles sont de précieux supports pour vous permettre d’adapter les postures à votre niveau de pratique. Elles vous feront également gagner en stabilité et progresser.

La brique en mousse est un accessoire pour vous aider à progresser dans les postures de yoga doux. Elle est souple et douce, parfaite pour les postures de relaxation ou méditation assise et allongée. Très légère, elle se transporte facilement.

La brique en liège ou bois donne une aide précieuse à l’équilibre pour les postures en yoga dynamique. Pour des postures plus exigeantes, sur lesquelles vous basculez tout votre poids sur la brique, il vaut mieux prendre une brique liège ou une brique en bois qui est plus lourde et plus stable qu'une brique en mousse.

Certaines postures de yoga mettent parfois vos genoux, vos coudes, voire votre tête, pour les plus techniques, à rude épreuve ! Or, votre tapis, qui doit être bien stable, ne peut pas  toujours absorber certaines petites douleurs liées au contact de vos articulations avec le sol. Le yoga pad est un coussinet qui vous offre un soutien supplémentaire là où vous en avez besoin, généralement au niveau des poignets et des genoux. Il peut aussi servir de coussinet de soutien pour exécuter la posture Sirsasana (posture sur la tête).

Ce coussin de forme cylindrique sera l’un de vos précieux alliés durant vos séances de yoga doux : il est notamment utilisé pour réaliser des postures et mouvements dans la pratique Yin, Restorative et prénatal du yoga. Il sera un support épais et moelleux, vous permettra d’aller plus loin dans vos postures d'ouverture et de les tenir plus longtemps sans forcer. Au programme : détente, bien-être et relaxation !

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