Qu’est-ce qu’un espalier de gym ?

L’espalier de gym est une sorte d’échelle en bois large, à placer contre un mur. Né dans les années 1800, l’espalier se compose de 7 barres minimum et mesure au moins 2 m de hauteur. Avec ce matériel, il est possible de réaliser plusieurs exercices de gym, allant du renforcement des abdominaux à celui des fessiers. L’espalier est aussi un excellent accessoire pour la rééducation. De nombreux kinésithérapeutes s’en servent dans cet objectif. Contrairement aux haltères, il permet de travailler uniquement avec le poids de son corps. Souplesse, posture, force… Plusieurs capacités physiques peuvent être améliorées avec un espalier de gym.

Comment choisir un espalier de gym ?

Dans votre magasin Decathlon, vous trouverez une quarantaine d’espaliers à utiliser dans le cadre de la gym ou de la musculation. Certains produits sont même équipés d’une barre de traction, d’un banc d’abdominaux ou encore d’anneaux, pour vous permettre de varier vos exercices à domicile. Dips, relevés de jambes… À vous de composer votre programme d’entraînement. Pour faire le bon choix, pensez aussi à regarder le bois (hêtre massif, etc.), la largeur, la hauteur et la charge maximale (150 kg, etc.) de l’espalier. Il faut par ailleurs savoir qu’une hauteur de plafond de 2,40 m minimum doit être respectée pour son installation.

Vos équipements de gym se trouvent tous chez Decathlon

Avec un espalier de gym ou de musculation, vous pouvez facilement travailler les différents muscles de votre corps. Si vous craignez la monotonie de vos entraînements, l’espalier devrait par conséquent vous aider à diversifier vos exercices d’un jour à l’autre. Pour aller encore plus loin, sachez que votre magasin Decathlon vous propose bien d’autres équipements de gym et de musculation. Home gym, chaise romaine, barres à dips, anneaux… Nous avons tout ce qu’il vous faut. À vous de jouer !